怎样消除心魔？

方法①

没天早晚生活一定要规律，早起到附近公园山上大喊3句---我能行，我很善良！！

要和同事之间多做沟通，多参加社会活动，列如:游泳，健身，登山，或骑自行车与家人远游等有益活动，尽量将‘心魔’忘掉。

方法②

就是 _x丁丁 所说的排解治疗法

方法③，也是我最不提倡的

就是你现在的状态，一直压抑着，虽然有一点效果，可是无法治本，可能你只能暂时的克制，时间一久，我保证，你如果不改变你现在的态度和习惯，3年之内，你一定会精神分裂

另外，方法①与方法②结合起来最好。

以下是我为你安排的日常生活表

5点至5点10分起床

5点30分前洗漱完毕

6点前到达公园或在大道上骑自行车

7点前吃完早饭（我推荐你吃粗粮和水果为主，可以喝一些鲜奶或豆汤，不要吃油炸或西餐）

上班尽力走着去或骑车，或坐公交，极力不提倡坐私家车！！

至于你12点之前你自行安排

中午要小睡！！！30分钟到1小时！醒了之后要和杯开水！！！一定记住！！

晚上要裸睡，这是个人意见，因为这是最健康的，另外买个木板床吧，这是中医最提倡的。

睡觉前和家人看看电视，读读书，陪孩子玩一玩。

10点前睡觉，不要熬夜。咖啡是千万不能喝的，我的一位外国朋友是搞饮食安全的，咖啡房在人体内27天才能顺利排出！！！这是内行才知道的，千万别喝！平均3杯（500ml）咖啡就可以让一条狗患山严重的精神分裂！！

还有你的心魔，其实很简单，之要你按着我的方案去做，1年内就可以消除

而且，你只要不要想消极的事，最好是要任意而行，这对于你是非常有益的！！！