梦境与身心健康

从《周公解梦》开始，对梦境的解析一直是让人们好奇的话题。当时的梦境分析就和预言算命一样，极其神秘而且又带着强烈的迷信色彩。再到后来，1900年弗洛伊德的《梦的解析》出版，逐渐把人们的目光从迷信引向了科学心理分析，对梦境的分析变得正规起来，并且和心理健康、甚至生理健康都有着密切的联系。

在很多人的概念里，梦境是属于无厘头的东西，内容光怪陆离，又和现实脱节；但实际上，梦境一直在用它自己的方式来帮我们解决现实中的问题，梦境是我们最忠实的朋友，因为它永远不会对我们“撒谎”。如果能够读懂梦境的“语言”，便能从中获知很多重要信息。

生活在节奏飞快、压力巨大的现代社会，很多负面情绪和不利因素都会被悄悄地压抑在潜意识中，也许某一天就会爆发。但是在这之前，这些不良的情绪通常很难被意识到。毕竟中国对心理咨询的接受程度不如西方，很少有人会在固定时间里去找心理医生调节，所以如果自己能够“解梦”，就可以及时的捕捉到潜意识里的想法，便于调节和疏导。

同样的，生理的疾病也可以在梦中反映出来，研究人员把这种情况叫做“前驱症状”。人的感知其实比我们想象的还要敏锐，有些身体病变在还未发作之前，就有可能以梦境的形式出现，为人们预警。或者是当生理上的疾病或者伤痛被我们忽略时，在夜深人静的梦境时分，它又会出现提醒我们及时治疗。

关注梦境对我们保持自身生理心理健康都至关重要，爱自己就要对自己负责。解读梦境的第一步就是学会区分，并不是所有的梦境都适合解读。

在此，我们可以按照梦的内容，把梦境分为几个大类：

一、普通日常梦

这一类梦境通常是零碎片段，内容琐碎，里面的人物、场景、对话等等都是极其日常和普通的内容。回忆起来内容很不连贯，也毫无深意可言。

普通日常梦一般出现在睡眠初始阶段，主要是对记忆的整理。白天见过哪些人、做了哪些事，或者是思考了一些事务、看了一部电影；这些内容储存在潜意识里，到了晚上精神放松的时候就会浮现出来。所以这一类梦境解读的空间不大，只是现实生活的再现。

不过这类梦境有一定延后性和变形，也许你昨晚梦见的是你两天前看过的电影片段，里面的的主角从金刚变成了巨人。不过只要多回忆一下、尝试着分辨，很快就可以识别出这类梦境，然后忽略它。

二、特殊日常梦

这类梦境剧情完整，内容丰富，发生的环境很贴近现实生活，但是又有不同寻常的地方。比如常见的，梦见考试；梦见找厕所；梦见去面试等等。参考第一类，假如你不是真的正在筹备考试、面试，并且没有解手就入睡的话，那么这些都可以算作特殊日常梦。之所以说它特殊，就是因为这类梦境可以被解读，而且相对容易解读。

一般来说反映的是近期心理状态。

三、脱离现实的梦境

这恐怕是梦境里最吸引人的部分。在梦境里你可以是任何角色，任何身份，可以施法术、可以杀人如麻，也可以飞檐走壁，和僵尸大战；总之，内容要多离奇就有多离奇。

这样的梦境解读起来颇为复杂，不仅是因为里面的意向组合更加抽象，还由于它是内心深处最真实的反映。有可能展现的是一个人的成长经历，其中带有不为人知的创伤；或者是清醒状态下难以面对的情绪。解读这样的梦境需要一定的知识积累和经验，我们可以在后面慢慢学习。

第四类、特殊类别

说这类梦境特殊，特殊在哪里呢？但凡是不好分到前三类的梦境都可以先放到这类。比如说有的人可以“造梦”，可以根据主观愿望随意改变内容。是的，不要以为这只是《盗梦空间》里编剧虚构出来娱乐大众的剧情，人的想象力必定是局限在认知之下的。很久以前就有过科学家对此进行过研究，造梦可以算作是“清醒梦”的一种，虽然人还是处于睡眠状态，但是意识却没有完全沉睡，所以可以参与修改潜意识反映出来的内容。

还有“梦中梦”、“可以接续剧情的梦”等等。由于经过了意识的操控，所以暂时也不算作解读的内容。

关注梦境，从今天开始。