精神压力太大了，焦虑综合症，最近是否资金紧张或人际关系紧张，睡前少喝点水，不要盖太多被子。适当的和朋友通个电话或逛逛街舒缓一下，不要看喜剧片或恐怖片，通常来说情绪糟糕时看喜剧片会加剧情绪波动，看点悲剧片反而很好，玩会轻松的游戏也不错，但是不要熬夜。把手下没解决完的问题尽快解决，然后电话关机几天让自己轻松一下。