怎样睡觉不会做梦

做梦是人体正常的生理现象人体处在浅睡眠过程中，大脑皮层较为活跃，就会产生做梦的情况。偶尔地做梦一般不会对生活产生过多的影响，但如果睡眠多梦严重地影响患者日常工作与生活，就要采取相应的治疗措施，主要从日常生活和药物治疗两个方面入手：

第一，日常生活中需要养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，睡前可以喝杯热牛奶、泡个热水澡，这也有助于提高睡眠质量，减少失眠多梦的情况。另外，适当的体育锻炼让身体产生轻度疲劳感，也有利于夜间的睡眠。

第二，睡眠质量较差的患者需要查明病因，因为临床上引起睡眠质量较差、失眠多梦的疾病有很多，例如甲状腺功能亢进的患者，焦虑症、抑郁症的患者，往往会伴随有睡眠障碍的问题，这就需要针对病因进行治疗。

排除了器质性疾病的患者，可以通过服用药物来改善症状，常用的药物有安神补脑液、舒眠胶囊、甜梦口服液等，这些药物具有养心安神、调理睡眠的作用，也可以提高患者的睡眠质量、减少睡眠多梦的情况。