梦见丢东西,走错路,还误了车。。这个日子不要过了。。好倒霉~~~
做梦是正常的生理现象,但是做梦影响了睡眠质量,就要找一下原因了。
日有所思,夜有所梦。最近是不是压力很大;还是有什么不开心的事;人际关系融不融洽;你找一下原因:
1 人际关系冲突或心理内心冲突
2 生活重大改变(结婚 离婚 生小孩)
3 工作繁重或事业面临重大转变
4 突然发生非常失望和非常害怕的事因。
找出原因后对症下药,改正一下心态。
注意睡眠卫生。
1.有规律的就寝和起床时间
2.减少呆在床上的时间,除非是睡觉,尤其不在床上阅读或看电视、思考
3.卧室不要放钟
4.分散注意力
5.睡眠前避免咖啡、烟酒
6.合理安排工作时间
7.培养业余爱好,丰富生活
8.寝室环境舒适,气温适当,通风良好,被褥整洁