我们醒后为什么会忘记梦
我们醒后为什么会忘记梦
我们醒后为什么会忘记梦，你一定有过这样的经历，一觉醒来，记得自己做了梦，却只能想起一些模糊片段；或是某个瞬间突然触发了梦的记忆，但想不起具体场景。那我们醒后为什么会忘记梦？
我们醒后为什么会忘记梦1众所周知，早上醒来后，梦会被逐渐忘掉。而梦自然也能被记住，我们了解梦的存在，凭借的就是清醒后的记忆。
不过，我们经常觉得，我们记住的只是梦大量内容中的一部分。我们还会留意到，过了一个白天后，早上还清楚记得的梦，在记忆中已经所剩无几了。
我们经常很确定自己做了梦，对梦的内容却一无所知。对于梦极易被忘掉这项事实，我们都习惯了，根本不觉得其非常怪异：
一个人夜里做了梦，到了白天却不记得自己做了什么梦，更有甚者，连自己做没做过梦都不确定。
而另外一种状况是，对梦的记忆十分长久，迥异平常。我曾经对病人25年前乃至更早的梦做过分析，我自己也对37年前乃至更早之前做过的一个梦印象深刻。这些全都让人惊讶不已，可要马上解释其原因，却是不可能的。
毋庸置疑，梦的遗忘是个相当复杂的问题，在斯图吕贝尔看来，其中有很多原因，无法将其解释清楚，斯图吕贝尔为此作出了最详尽的阐述。
第一，在清醒生活中引起遗忘的原因，同样也在梦的遗忘中发挥作用。在清醒生活中，我们会遗忘数不清的感觉与知觉，因为它们太过微小或引发的兴奋感太微不足道。
很多梦象也是一样，因其本身太过微弱，所以轻而易举就被忘记了，但与它们相邻的更强的意象，却没有被忘记。不过，梦象能否被记住，强度并非仅有的决定因素。
斯图吕贝尔（1877年，第82页）和其余某些作者都承认，人们经常记住了一些虚无缥缈或感觉力量匮乏的梦，却忘记了那些生动异常的梦。
另外，清醒时，我们习惯于留意那些发生过很多次的事，而遗忘了只发生过一次的事。可大部分梦象都只会出现一次
①，梦因此变得更容易被忘记。梦易被遗忘的第三个原因或许更关键：感觉、想法之类要摆脱孤立，置身于某种恰当的关联与组合中，才能不被忘记。
若一首短诗被拆分成若干字词，再打乱顺序，记忆的难度就会变得很高。“若依照恰当的顺序将它们组合起来，词语之间相互关联，记忆起来就会变得容易，且很久都不会遗忘。记忆杂，无序的内容和记忆毫无意义的事物，通常都是一样的艰难。”
（斯图吕贝尔，1877年，第83页）大部分梦都难以理解，没有章法。梦的内容便是由这类缺少真实内容，难以记忆的事物构成的`。
它们很快就会变成一盘散沙，因此难以记忆。瑞德斯托克（1879年，第168页）说自己观察到，只有非常特别的梦才不易被遗忘，这一观念跟以上状况基本没有契合的地方。
斯图吕贝尔（1877年，第82页之后）认为，在梦的遗忘方面，梦和现实生活关联的其余一些元素依然在发挥巨大的作用。
在清醒意识中，梦很容易被忘记，这明显跟之前的事实相类似，也就是梦基本不会从现实生活中提炼出有条理的整体，而仅仅是从其中挑选出一些细节，让这些细节脱离清醒记忆不可或缺的精神背景。
梦的组合因此难以在心灵的精神有序组织中找到自己的位子。我们无法借助其余事物加强对梦的记忆。
“梦的构造好似从我们的心理生活这块地面上升，如云一般漂浮在精神的空间中，然后被风吹得无影无踪。”
醒来以后，精神又被我们感知到的真实世界占据了，一切梦的力量都不是这一力量的对手。我们因此得到了另外一种能对该问题做出阐释的因素。一如朝阳升起后，繁星就要消失，白天降临后，梦便要为白天繁多的印象让出位置。
除此之外，还有一个原因，让梦很容易被忘记，就是大部分人对自己的梦没什么兴趣。
不管是科研人员还是其余什么人，若在一段时间内对自己的梦保持关注，便会发觉自己做梦比平日多了，很明显，是他对梦的记忆变强了，记住的梦多了。
贝尼尼曾经援引博纳泰利（1880年）以斯图吕贝尔的观念为基础，增加的另外两个梦易被遗忘的原因：
（1）清醒状态与睡眠状态间正常感觉的更替，对二者的彼此复现没有好处；（2）梦中观念材料的排列组合，跟在清醒生活中的排列组合不一样，导致其不能在清醒意识中获得解释。
虽然梦因为以上原因，变得很容易遗忘，但显然很多梦还是被记住了（就像斯图吕贝尔坚持的那样）。
相关作者一直在尝试找出掌控梦的记忆的原则，这相当于承认了这一问题依旧让人疑惑不解。
近期，一些梦的记忆的特点被着重指出——原本就应该这么做，比如有些梦早上好像被遗忘了，可白天若有偶然的感觉触碰到梦的内容，对梦的记忆便会复苏。
然而，梦的记忆理论整体而言极易成为被批判的对象，从而使其价值遭到贬低。既然有那么多的梦都被忘记了，那么那些被记住的梦是否曾遭到歪曲就让人很不确定了。
斯图吕贝尔也质疑过梦的记忆的准确性：“清醒时，意识极易在无意间歪曲对梦的记忆；我们其实并未梦到各类事物，但我们让自己相信梦到过。”
杰森也曾着重点明这点：“另外有种特殊状况，此前在研究，解析连续、统一的梦时好像并没有得到重视，可我们一定要牢牢记住，在回想这种梦时，我们总会在不知不觉间填充梦象间的空白。
事实上，我们记忆中非常连续、统一的梦，极少或者压根儿就不是连续的。在讲述自己的梦时，就算是最诚实的人也免不了会添枝加叶。人的心灵在看待事物时，有种非常强烈的联系习惯，会很不理智地将原先不连续、没有关系的梦看成连续的。”
艾戈尔的一些观念毋庸置疑都是他独立提出来的，但就像是杰森观念的翻版：“观察梦会遇到一个独特的难题，只有马上将自己遭遇的和观察的写下来，才能解决这一难题。
如若不然，用不了多久便会遗忘，可能是部分遗忘，也可能是全部遗忘。后者并不重要，前者却会引发危机。
原因就是，在描绘那些尚未忘记的内容时，我们极易借助想象，将破碎的记忆填充为完整的……在不知不觉间，我们成了创造艺术家；而若不断重复我们描绘的梦的内容，便会让我们对这些内容深信不疑。”
斯皮塔也发表过类似观点：在描绘自己的梦时，我们首次将某种秩序加入了梦中松散组合的因素中。“将先后顺序与因果关联赋予原本并列存在的事物，即让逻辑匮乏的梦变得有逻辑了。”
只有客观验证才能证实我们的记忆是否真实，但对梦而言，这是不可能的，原因是，梦仅仅是我们的个人经历，记忆是我们描绘梦时仅有的依据，既然如此，我们对梦的记忆的价值何在？
我们醒后为什么会忘记梦2为什么我们醒后常常忘记做过的梦？
德国心理学家斯顿贝尔（L Strümpell）在1877年的著作《梦的本质与起源》中论述了梦被遗忘的三个原因。
| 斯顿贝尔（L Strümpell）
第一个原因，所有导致清醒时遗忘的因素，也决定了对梦的遗忘。
意思是，人们在清醒状态下也并非能记住所有事情。一些琐碎的事物能够提供的感知过于微弱，常常被人忘记。
梦境也是如此，微弱的场景被忘记，强有力的、逼真的画面则被记住。
但是斯顿贝尔和他的同行卡尔金斯（Calkins）都承认，由于梦境中的意象消失速度过快，即使再逼真的记忆也可能随时间流逝而变得模糊。
第二个原因，大部分的梦境只出现一次，不容易被记住，就像人在清醒状态中也更容易记住反复发生的事一样。
第三个最重要的原因，就是大部分的梦没有顺序和具体意义。
情感、想象、思想等如果想被记住，就不能孤立地存在，而是要让它们以恰当的方式彼此联结，成为一个整体。
就像把一句诗打乱，变成杂乱无章的单词，记忆的难度就会上升。
斯顿贝尔是这样解释的：
「适当安排先后顺序和位置，使其具有意义，各个单词就会互相帮助，形成整体，产生意义，于是容易刻在记忆中，并保持较长时间。无序混乱、自相矛盾的东西，记起来通常都比较困难。」
而「梦」就是这样的，它有时是人们白天急切、为之焦虑的事情，有时是久远经历中毫无意义的细枝末节，或者是这些的混合物。清醒状态下，人会设法给记忆片段加上连接，但梦抹除了这些连接，只呈现碎片。
这些碎片毫不相关又彼此杂糅，使得梦难以被记住。
不仅如此，梦还遇到了劲敌。
斯顿贝尔在书里谈到：
「梦的结构非常凌乱，它脱离了精神领域的根基，如云朵般在精神的空间里漂浮，又被醒来时的第一缕呼吸吹散，消失得一干二净。」
梦境本身就脆弱易忘、破碎散漫，醒来后，人的意识又会被外在世界的强感知所占据，很少有梦境能禁受住这样的围攻。如同星光让位于阳光，梦境也让位于现实世界了。
除了斯顿贝尔提到的几个原因，学界也就「做梦」提出了一个「快速动眼期」（rapid eye movement，REM）的解释。
「快速眼动睡眠」也被称作「去同步睡眠」（desynchronized sleep），在这个阶段，大脑会模拟清醒时的神经状态，眼球会在这段时间快速移动，人体的呼吸和循环系统产生大幅波动，肌肉却失去张力，进入麻痹状态。
睡眠中，这种阶段会以90分钟为周期循环出现，我们的大脑往往就在这个期间做梦。
在快速动眼期里，有额外的血液流向大脑皮层，而脑皮层会为我们的梦提供内容。当我们处于这个阶段时，
脑内充满着激烈的脑电活动，可此时掌控辨别能力的额叶却一片沉寂，包括能帮助人记住梦境的「去甲肾上腺素」（Norepinephrine）在睡眠状态里也几乎消失。
这就是为什么人们在醒后难以记住做过的梦。
当然，如果你想要记住梦境，也不是没有办法。
哈佛大学医学院（Harvard Medical School）的睡眠研究人员斯蒂克戈尔德（Robert Stickgold）就提供了几种方法。
周末睡懒觉，就是记住梦的绝佳时间。平日里人们刚醒的时候，梦非常脆弱。而周末你就可以在醒了之后躺着不动，尝试「漂浮」的感觉，回忆梦里发生了什么，这其实也是在清醒状态下回顾梦境很好的做法。
你也可以在睡前喝大量的水，这样你就会在夜里醒来，这时往往是在「快速眼动睡眠」周期刚刚结束的时候，你就可以很快回忆起梦境的内容了。不过记得不要用酒精代替水，这样会抑制「快速眼动睡眠」，导致反效果。
甚至你还可以在尚未进入梦境、意识模糊时给自己心理暗示：记住自己的梦。也许你醒来之后就发现奏效了呢？
如果你对自己的梦境感兴趣，想要记住它，不妨试试这些方法吧~■