这是梦魇，也可以说是“噩梦”！谁都有可能遇到。的确与精神紧张有关，它既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。梦是不同片段的综合。这是科学上的东西，千万不要迷信与梦。
不要太在意这些，睡前喝点牛奶等有安神作用的食物，或者做做按摩，放松一天的紧张情绪与心理，散散步也未偿不可。
另外睡觉时的姿势很重要，不要俯睡，而且不要拿被子掩盖住鼻子和嘴巴，这样不会压迫心肺，减少梦魇的发生。如果再次发生就开灯起身，喝点水，坐一坐，等缓过来一点点再继续睡觉。