我非常浮躁，无法长时间保持注意力

可以肯定的讲你的注意力不集中绝对跟你的抑郁症和强迫症有关，甚至就是问题的根源。

你必须真正解决它们，而不是控制。

在这里我们可以认为强迫症是一种生活方式。人这一生会有很多种生活方式和习惯，每种又会带给人不同的情绪，比如强迫症会让人烦恼、紧张。而换一种生活方式，抛弃强迫，那么又可能会带来快乐、开心。那么我们就可以认为我们不是在治疗强迫症，而是在更换生活习惯。人生因为有了很多的生活方式才变得精彩，就好像一场游戏。

做任何事都必须have fun。就像活在强迫症中，你把整个强迫症的生活看做一场游戏，自己则是闯关的主角，仔细去体会强迫症给你带来的乐趣。当尝腻了，自然就会想换一种口味，尝一下不强迫是什么口味，哈哈。好好理解吧，人的思维真的很有意思。