怎样判断是不是湿气重

湿气自测表及解说

1.早起恶心干呕，嗓子不利

解：慢性咽炎的典型症状，有炎有痛必有湿

2.食欲不振，吃一点就胃胀

解：脾胃虚弱，消化功能差，应调理脾胃

3.肠胃弱，消化不好

解：湿气阻碍脾胃的运化功能

4.面色晦暗，发黄，经常冒痘（胃火）

解：皮肤暗黄，可能是肝排毒不好，也有可能是营养吸收不好。

5.手脚冰凉

解：手脚冰凉，怕冷怕热，吹空调又难受，不吹又热，这是脾胃虚寒。

6.大便不成形，粘马桶，很难冲下去

解：肠道湿热

7.长期便秘，小便混浊

解：说明肠胃功能弱，蠕动慢，需要调理脾胃

8. 早上起床晕沉，没精神，小腿肚子酸

解：湿邪困体

9.舌苔白厚且腻

解：舌苔厚是脾胃失运化,水湿内停的表现,厚而黄则是湿热,厚而白则是寒湿

10.虚胖身体发福，臃肿

解：有些人“胖而无力”，其实是有些水肿，意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。同样是胖，有人中气足力气大，是“真胖”

11.爱出虚汗

解：出虚汗是脾虚，注意少吃生冷的，我们吃进去是凉的，出来是热的，都是脾的功劳，长期吃凉的，脾就容易虚

12.午后心口发闷

解：①胸口闷闷的不舒服，其实是湿邪阻遏气机的表现。脾胃、心肺功能都比较差。

②心口发闷是中医所说的肝郁气滞，需要养肝护肝。

③那是肺气虚的表现，脾气一虚，肺气先绝(脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气，胸闷，想长呼一口气才舒服的感觉)

13. 经常肚胀

解：脾胃不好，消化功能差，所以容易腹胀。

14. 怕冷怕热

解：脾胃虚寒

15.妇女白带过多，阴部潮湿，骚痒

解：湿气下注，当身体出现妇科炎症，说明已经到达四级寒湿。

16.眼皮沉，有下眼袋

解：湿邪困体。下眼袋，是下眼睑浮肿。

17.面部长斑

解：熬夜伤肝，导致内分泌失衡，影响面部长痘，长斑等一系列的皮肤问题，养肝护肝必须重视。

18.脱发

解：肾气不足

19.觉得身体被束缚，懒得动弹

解：中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。有些人明明身强体壮，就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中，感觉被什么束缚着一样，这些很可能就是湿气严重的导致的。

20.爱食生冷

解：注意少吃生冷的，我们吃进去是凉的，出来是热的，都是脾的功劳，长期吃凉的，脾就容易虚

21.睡觉流口水

解：睡觉时流口水多与脾虚有关，脾虚后不能运化水液，致津液外泄而出现流口水。

22.时常口苦

解：中医认为这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。胃热产生的口苦，部分人肝胆没有炎症，但由于饮食不合理，食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦。

23.爱吃辣

过于偏爱辣味，易造成脏腑阴阳失调，产生疾病。肺气过盛辣味有发散、行气、活血等功能，吃多 了容易使肺气过盛，耗伤气阴，导致免疫力降低而罹患感冒，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔烘热、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等“上火”症状。湿热加重过食辛辣易加重体内湿热，表现为皮肤痤疮、血压升高、痔疮加重和鼻出血等。

重口味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

24.脸上长痘，出油

湿气重，肠胃不好，肠道垃圾毒素运化不出来，反映出来是脸上冒痘。

25.湿疹

脾虚，湿气运化不出去，滞留体内，侵入五脏六腑及经络，渗入表皮就容易起湿疹。