2019年梦想目标分解落地（峰值体验）

1.考取事业单位。2008.6第一次考录工作成功之后，由学生转变为公家公务人员，进入体制内工作

2.成为别人羡慕的对象

3.是多么体面的事情，让父母骄傲，欣喜，完成父母梦想

4.第二次选调考试， 以第一名的成绩如愿的考上新的单位，是所有同事羡慕的对象，那种考场发挥的那种淋漓尽致的感觉 至今都感到非常的幸运

1.第一份工作一次意外被点名汇报工作之后 ，自己完美的回答获得领导的肯定和表扬，是意外的惊喜，

2.当初在梧田街道办事一次每周例会时，预感到自己可能会被抽查点名，在点名之前的几分钟 快速的写下需要汇报的材料，做好了会到的充分准备，同时把相关的时间跟内容做了整合调整整理，当领导提 问的时候可以游刃有余 非常自信的完美的回答了领导的有关问题，得到了领导的充分肯定，同时也得到了同事的欣赏的眼光

3.那种感觉自己想起来还是多么的美好，自己也可以表现出比其他人优秀的地方，那种疯子的体验是参加工作以来印象最深刻的峰值体验，每次想起来都可以激励自己不断的前行，

4.是锻炼勇气 展现自己勇气的时刻

每天运动习惯打卡：慢跑30分1+膝盖热疗1+膝盖电疗1+滚轴放松1+静蹲1+拉升1

每周慢跑3-5次，

每次跑前热身，跑后拉伸

晚上泡沫滚轴放松?

膝盖康复：坚持膝盖康复理疗（电疗+热疗）1-2次/30min，起床洗漱后戴上电极片，早上电疗30分钟，睡前边泡脚边电疗，在单位办公室工作时膝盖边热疗边工作

一天保持平均完成一个学时的课程，并做作业，做笔记分享，语音分享，即时互动和沟通，及时用回馈分析法

每月完成一个课程

一年完成全部课程

规划方案，定时间暑假或是小假，

时间合适，天气合适

出行的注意事项

提前了解有关北京的情况

平均每天4个番茄，一年至少1000个番茄

工作番茄

学习番茄

阅读番茄

亲子番茄

日检视，

周检视，

月检视，

睡前日检视日记，记录一天的健康检视，

列明日三只青蛙，

记录感悟感恩