为什么每次练习做清醒梦都会有一股巨大的窒息感，心跳也会加快，只能让自己强行醒过来？

你这情况，是梦魇吧？

是不是最近压力比较大呢，

下面给你讲解一下

一、梦魇的发生一定伴随着做梦，先做梦后生魇，故称之为梦魇。俗称“鬼压床”。是指人在将醒或者没有睡实的时候，你的意识从睡眠中苏醒，但是你的身体却还在沉睡，此时，你的潜意识开始发生作用（例如:你知道自己正在睡觉，这些简单的信息），在潜意识影响下，你的大脑会产生一些臆想的画面（一般都和你睡觉时所处的环境有关），从而生成梦魇。

二、梦魇产生的原因:梦魇并不可怕，它是身体在向你传递信息。它的出现往往是由于熬夜，睡眠不规律，生活（日常生活和性生活）或者工作过度劳累等多方面因素***同影响的结果。只是你自己没有意识到这种劳累的程度。换句话说就是:嘴上说不累，但是身体很诚实。

三、如何从梦魇中醒来:最好的办法就是动身体的某个部位，这个部位离大脑越近越好，首选就是你的嘴，因为动嘴是人从出生就具备的一种本能，所以最容易驱使。为什么不是先睁眼睛呢？那是因为所有人出生都不是立马睁开眼睛的，都需要一些时间，才能睁眼，并不是一种本能习惯，睁开眼睛意味着正常的意识开始回归，可以接收外部事物的刺激，也是至关重要的一环。

综上所述:想要从梦魇中醒来首先要动嘴，然后睁眼，再动手脚并且立马下床，喝点水恢复一下，一定要起床，否则容易再次陷入梦魇。

四、建议:不要熬夜，作息规律，可以少吃一下滋补的食物，不宜过量，以为梦魇出现代表着身体虚弱（虚不胜补）适量就好。另外多注意保养身体，适量运动，保存强健的体魄。

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