今天梦见了在电梯门口被一个不认识的老太太吓了一跳然后还按着我不说话就是盯着我看不说话，求解梦

—梦境与凶吉祸福无关

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚 至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了 工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运 ，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心 理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞 都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全， 有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大 脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就 会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状 态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些 片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常 心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和 运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就 不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象 。

那么怎样才能减少噩梦呢？

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。 仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过 高。要纠正趴着睡觉习惯