倾听身体的声音《身体知道答案》读后感

最近身边在阅读武志红的书的朋友较多，常会在看完后将书中传达出来的不错的观点和思想，结合自身或身边人的案例来讨论。在这样的氛围中，本对心理学就有浓厚兴趣的我，也加入到武志红的读者行列中。在阅读完《为何爱会伤人》后，被他的这本《身体知道答案》吸引，这书的名字激发了我想在第一时间内知道，在心理咨询师眼里身体里隐藏着哪些与心理息息相关的秘密。

一

在书中，武志红首先就提到这样的观点：

身体是心灵的镜子，如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。

整本书也在用大量的心理学知识、作者接触到的多个案例，并与张德芬、吉利根等人所倡导的理念相结合，去深化“生病是身体发出的警报，这警报很多时候是心灵给予的潜意识在身体上的反应。”我们需要的不仅是身体健康，心理也要健康，两个健康和谐相处才能追求到真正的健康。

武志红在书中强调要重视身体的感知，提高身体与心灵的链接，在习惯了用大脑思考后，需要打破这种思考方式，在放空自己后，不带任何想法下去别发现身体的直观感受。这个观点与前段时间阅读的《蒙台梭利的教育智慧》中，所表述的“让孩子用身体去认知这个世界”有异曲同工之处。在蒙台梭利的教育观念里，当孩子去咬毛巾时，不要阻止，要在旁边告诉孩子毛巾是软的；当孩子去咬玩具时，不要阻止，要在旁边告诉孩子玩具是硬的。孩子的身体就会记住，软和硬在身体接触到时是什么样的感知。

对于成年人，因在成长的过程中，接受到的众多教育都在教我们如何用大脑去加工处理接受到的信息，并在处理过程中形成我们特有的思维，时而久之，我们就会形成属于自己的思维游戏。“毛巾是软的玩具是硬的”很多时候是思维的判断结果而非身体的感知。

二

在《身体知道答案》这本书中，武志红提到了在《为何爱会伤人》中提到的投射和认同：所谓命运，依照心理学的经典解释，就是我们将自己童年的关系模式投射到成年的人际关系当中，结果命运就成了一个无聊的轮回。

为什么考试的时候会紧张？为什么每次要去处理重要工作时都会生病？……很多个这样当我们要去做一件事情，身体却很巧合的出现不适，往往并不是季节变换、环境该表等问题引起的，可能是我们需要休息了，可能是我们对某件事有抵触了，可能是我们要去的地方是我们压根儿就不愿意去的。

在我们被投射控制的时候，内心的真实想法是摆脱控制，可又无意的在投射时选择认同，于是身体将出现不适，想用这种不适来摆脱这种认同，在这一过程我们往往会把注意力放在如何让对方不在自己身上投射，却越努力越痛苦。为了避免被对方强烈的投射所控制，极为重要的不是去更努力地注意对方，而是先把相当一部分注意力放到自己身上，感受自己的身体和内在的感受，在自己的身体与内心间保持一种链接。无论遇到什么，首先将注意力抽回到自己身上，这时候，对方的投射控制就会大大减弱。

包括当我们成年并开始进入社会工作后，当我们遇到一些问题，都是我们在年幼时与父母等成人相处过程中，用来保护自己的方法。这点，在阅读的其他心理学书籍中也有提到。比如《拖延心理学》中，就提到成人的拖延习惯，形成原因可追溯到成人在童年时期，父母所给的家庭环境和家庭教育里，拖延会给幼小的孩子提供保护，并将这种保护方法留在身体中。当成年后步入社会，遇到困难或挑战时，藏在身体里的这种保护方法就会无意识的跳出来，继续保护着自己。

三

每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。可以说，每一种症状，都是一部分自我在说‘不’，但我们不倾听这种讯息，它最终不得不通过破坏性的方式来表达。

有段采访中姚贝娜也说道自己有段时间事儿特多，压力特大，情绪也不稳定。之后就病了。能想象出在那段时间内的姚贝娜，起初身体内肯定会有些让她不适的小问题出现，同时又被她忽略，因为没有倾听身体发出的讯息，最终变成乳腺癌这种破坏性的方式来告诉她。

“癌细胞或是被压抑的情绪。”

我们常常会去敬佩身体不适时还在坚持学习顽强工作的人，看过《身体知道答案》这本书之后，意识到这样做是有多不应该，身体不适时就是在发出“我要休息”的讯号，如果此时，我们觉得不能放下学习，不得不去工作，并将此作为感动自己和他人的方式，却忘了这也是对自己身体的不负责任。

对于书中提到了解梦、能量场等知识，现阶段的我还是认为这部分内容挺像玄学，书中对于这部分内容提供了一些案例来证明其存在的合理性，可还是能看出来缺乏一定科学依据。

看完武志红的第二本书后，发现武志红的书，主要是归类整理。将他所掌握的心理学类知识，阅读过的书籍与他在工作中接触的个案相结合，二者整理在一起成为一本非专业用的心理学书籍。用这本书来适当普及下大众对心理学的认识还是很不错的。

跟着书中的内容，我努力的将自己的童年回忆了一遍，每个能记起的快乐的和不快乐的，在回忆的过程中都与自己现在的优缺点相链接。这本书给我最大的收获，就是我开始尝试去放空自己，开始留意身体发出的信号，开始决定自己去寻找潜伏在我身体里的潜意识，还有这些潜意识的根源与童年的关系。在这一过程中努力做到不做任何分析和想象，倾听身体发出最真实的声音，了解自己的真实需求。以积极的心态去感知，调整，让自己的身体和心灵形成和谐的氛围。