人为什么会做噩梦？如何增加做美梦的几率？

做噩梦的本质是你的潜意识和你的对话，潜意识想引起你的注意力，告诉你在现实生活中还有很重要的问题没有解决，不要逃避。

有时候你做了一个噩梦，梦醒后会去网上查，试图解梦。比如网上会说，梦到狗是好的征兆，因为狗象征忠诚；梦到猫是不好的征兆，因为猫象征邪恶。

其实这种解梦的思路是不正确的，梦不是征兆和预言，基本上所有的梦境反映的是已经发生过的事情，比如你正在经历的学业压力、财务困境等。如果你梦见了自己从悬崖坠落，反映的很可能是现实生活中，你的价值观因为某件事而崩塌的经历。

在解梦时，梦境中的狗或者猫并没有固定的含义，这些梦境意象的含义要根据你个人的情况和喜好进行调整。比如你小时候被恶狗追过，受过惊吓，很怕狗，那么你梦到的狗，就不是网上说的好的征兆，而是代表了现实生活中让你害怕、惊恐的某个东西。再比如你非常喜欢猫，是个名副其实的猫奴，那么你梦到的猫，就不是网上说的不好的征兆，而是代表现实生活中让你很愉悦、开心的某次经历。

噩梦的梦境反映的是你在现实生活中不怎么好的状态，比如压力、欲望、麻烦、罪恶感…如果你一直保持着这种糟糕的状态，不做任何改变，你就会无休无止地做着同一个或同一类噩梦。

想把噩梦转变为美梦，唯一快速有效的方法就是着手解决生活中的问题、缓解压力、满足需求。

如果你不想被噩梦困扰，就必须变强，多学习一些技能。比如你总是梦见被人欺负，一旦你在现实生活中学会了自卫的招数，增强了体魄，那么在梦境中，你就会绝地反击，狠狠回击那些欺负你的人，噩梦也就变成了美梦。

另外，在一项实验中，一束明亮的灯光照射着入睡者的眼睛，结果入睡者梦到了房子着火。因此，营造一个舒适、整洁的睡眠环境也有利于做个好梦。

还有经常被忽略的一点：很多人睡觉的时候喜欢开着电视，或者听音乐、有声书等，他们以为在声音的包围中睡着更有安全感，也更助眠。其实这样做会在很大程度上增加做噩梦的几率。因为人在睡着时，耳朵并没有休息，还会持续接受周围的各种声音的信息，并传入大脑，对潜意识造成一定的负担。所以，睡觉的时候请关掉电视、音乐、电台等声音源，尽可能保持一个安静的环境。