做梦魇着有最好的解决办法吗

看来你应该是受过某种刺激，在你脑海里留下了很深的影响，比如电影，或者打击什么的。一个同事小时候有过这样的症状，但那时她并不懂得是怎么回事。后来去医院大夫诊断是心里压力太大，她妈妈不信，一个小孩子有什么压力能经常性梦魇呢？后来他听邻居说枕头下面放一把剪刀，或找些桃木枝压在枕头下，她妈妈这样做了，还真得管用，可一不放就会梦魇，离不开剪刀和桃木了。到十二岁时，她中学住校，没再枕那些东西，也没再梦魇过，当然偶尔也会，但最起码不是经常性的。乍听起来有些迷信，但她和妈妈至今也不明白那是怎么一回事。你可以试试。或换个住的地方。或是你心里积压的事情太多，需调整一下了。下面是治疗方法：

平时在睡觉之前运动半个小时左右，这样有助于睡眠。我觉得这种精神上的还是去看心理1.当发生梦魇时，手和脚几乎是不可移动的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方，这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

2.醒来后可以听听歌，那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦！

3。当你处在梦魇的状态下时，千万不要紧张，如果强行争夺身体的控制权，会产生头晕，耳鸣等问题，醒来后也依然存在，要全身放松（包括神经），想一些其他的事，比如第一次约会什么的，然后突然对自己说：我要醒来！90%你就可以醒了。想要做到这些一定要用心理暗示，在清醒的时候不断告诉自己，在遇到梦魇情况下该如何处理。

梦魇症是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。 由于人在入睡状态中血压进一步降低，造成心脑缺血，供氧减少，大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态；或由于外周神经进入抑制状态比中枢神经快，从而造成神志清楚，运动瘫痪的梦魇症。 中医认为梦魇症是由于气血两虚，气不周运，气滞血瘀，凝阻经脉所致。因此，对梦魇症的防治，首先应注意加强营养，增强体质，防止过度疲劳，医治贫血，避免抑郁、生气、发怒等不良情绪。对低血压患者，可用中药黄芪、党参、当归、甘草各20克，水煎内服，半月为一疗程，大多患者在一疗程内血压可恢复正常。 此外，梦魇症的防治尚可采用导引法，具体方法为屈大拇指，用其余四指向内握住大拇指，尤其是入睡时要养成习惯，常做不懈，如此可使梦魇症发作逐渐减少。医生好，祝你早日摆脱这种痛苦。