为什么会发生「鬼压床」呢？

鬼压床比较正式的名字叫睡眠瘫痪症，它酷酷的英文名是sleepparalysis。就是在迷迷糊糊半梦半醒的状态下，你出现各种幻觉并且拼命挣扎也无力脱离这种状态的睡眠障碍，为什么会有鬼压床？先来介绍一下我们脆弱的人类必需的睡眠吧~人的睡眠分好多个阶段啦~总***是四个阶段（p.s:2007年美国睡眠医学学会第三阶段与第四阶段合并了，即第三阶段或称深度睡眠阶段，所以说三个阶段也可以。本文中默认四个阶段的说法。）然后加一个REMSleep（快速眼动睡眠期，就是你做梦的那个阶段~）这几个阶段是根据什么来分的呢？人睡眠的时候大脑会放电（滋滋滋~）就是脑波啦。根据你脑波频率呢分成了这几个阶段，第一阶段：睡与醒的交界α波开始取代人在清醒和警觉时释放的β波，呼吸变慢，身体放松，持续十分钟左右。第二阶段：渐入佳境此阶段会出现频率高波幅大的sleepspindle（睡眠锭），到kcomplex的时候，大脑对除了呼吸机和眼肌以外的骨骼肌的肌张力的控制减弱了很多，（好腻害的说！不过这主要是为了保护自己和你旁边的人啦，万一你跟着栩栩如生的梦境做出了砍头切腹之类的动作，嗬嗬~）这个阶段持续个二十分钟也就差不多了。第三和第四阶段：深度睡眠在这个时候你的肌肉进一步放松，大脑释放的主要是δ波。如果你或者你家小孩梦游的话，就是在这个阶段咯。不仅是梦游哦，说梦话和尿床也是发生这个阶段。第五阶段：梦与快速眼动深度睡眠阶段持续一到一个半小时以后，恭喜你进入快速眼动期了，做噩梦了！！！啊有人要拿着刀要砍你啊，好怕啊怎么办啊你的身体必须和意识一起醒过来！！！意识是醒了，可是你怎么全身无力好像被什么压住了呢？因为这个时候大脑没有把你的肌张力还给你怎么挣扎都醒不过来啊摔！嗷呜，妈妈你的宝贝碰上鬼压床了TAT所以，简单地说就是你的肌张力和大脑没有同时醒过来，所以就出现了鬼压床。下次不要怕啦。那碰到鬼压床要怎么办？如果是别人碰上了鬼压床。你只需要，在他们身上轻轻挠一下，让他的肌张力醒过来。如果是讨厌的人就，趁机报复，重重地打他一下......自己遇到这种情况，别紧张。你越紧张，大脑越不能检测到你已经醒了，不会把肌张力还你的。你慢慢地放松，快速转动眼球然后眨眼binglinbinglin，收缩下颚和舌头，然后动动脖子，肩膀和手，手指，腿和脚踝，大脑就知道你醒了，你就重新夺回了肌张力，可以动全身了！耶！顺利逃离梦境！~“鬼压床”不是什么“鬼”在作祟，而是一种特殊的生理现象。在医学上是一种与睡眠相关的症状，称之为睡瘫症。睡瘫症病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境。

睡瘫这种现象通常发生于刚入睡或准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。一般来说，人群中有40%至50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，可发生在任何年龄，常见于青少年或青壮年时期。鬼压床”的发生和睡姿、睡眠环境有很大的关系。例如，睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡眠姿势，都有可能引发“鬼压床”。因为，不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，则是诱发“鬼压床”的重要因素。不好的睡眠环境，也是诱发“鬼压床”的重要原因。一个人如果完全适应自己的生活环境，那么，一般不会发生“鬼压床”的现象，只有在生活环境发生改变了，才容易出现“鬼压床”。如果多次发作“鬼压床”或有家族史的人，一定要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张；保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径；保证充足的睡眠，保证充沛的精力；注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡眠的质量。