放松就好，日有所思夜有所梦，这句话还是有一定道理的。你已经有阴影在了，自然会反复想这个问题。至少是潜意识里有在想。睡前用热水泡脚，睡前尽量少用脑，听歌放松下。性生活也别太频繁。可以喝点牛奶，对睡眠还是不错的。如果还是不行可以用点艾条熏一下。总之还是心里问题，放平心态，没什么的，不用害怕。希望你早日好梦。