产后肩膀为什么会变宽，产后两个月气血不足

　一般来说产后的时候都是盆骨变宽，很难说是肩膀的位置变宽，这几乎是不可能的事情，在女性产后的时候有些女性就是这么奇怪，不是盆骨变宽，反而是肩膀变宽了，当然同样的女性心里面也是非常的不解的。那么产后肩膀为什么会变宽呢?

　女性在生孩子以后出现肩膀变宽的症状，十分的常见，之所以出现这种情况是因为，女性在产后骨骼会有一定的变化而引起的，因为在产后骨骼会出现变松的情况，所以肩膀就会出现肩膀变宽。除此以外，肩膀上的肉变肥厚，也是让肩膀变宽的主要原因，因为在怀孕过程中和产后，女性都在不断的补充营养，所以会导致肩膀部分脂肪的过厚。

　很多女生平时身材保持的非常好，但是没想到自从自己生了孩子之后，身材完全变了一个样子，甚至很难在瘦回到以前的身材。保持身材，可以说是一个女生一辈子的功课，所以一旦她的身材有所变化，从生理来说，让人非常的难以接受，从心理上来说对他的打击也是非常的大。所以无论在什么时候瘦身，这个话题在女人之间总是源源不断的发出来。而今天主要讲的就是怀孕之后甚至是顺利的生产之后，身材不仅变了样子。如果说腰间出现了一些赘肉，那肯定是必然的，因为怀孕鼓起来的肚子不可能很快的就变得非常扁平，但是整个人的肩膀却变得非常地宽广，让很多女生不能接受。

　也就是说你已经长胖了，既然长胖了，身体哪个部位都会有所变化，像肩膀的宽，他只是肉变多了。其实如果你只是因为体重的变化导致身材走样，肩膀变得很宽阔，想要瘦下来还是非常容易的，只要在顺利生完孩子之后积极的做一些运动，就可以很快的变回之前的肩膀。

　身前交叉肩拉伸。1.将一只手臂举到肩部水平，使上臂与地面保持水平，手指竖直向上指。2.用另外一只手臂轻轻用力把举起的那只手拉向躯干，动作过程中保持躯干和头部不动。注意：这个拉伸动作可以很好的活动肩上部的肌肉，注意在动作过程中，拉伸的那只手臂不要用力过大。

　肩胛伸展。1.保持站立姿势，双脚与髋同宽，双膝微弯。2.将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然后将左手臂向身体靠，直到感觉到肩膀的肌肉紧绷。3.换边再重复相同动作。注意：这个动作虽然简单，但是能拉伸伸展肩关节周边的肌肉。注意一定要拉伸到感觉到肩部肌肉的紧绷的，但是也不能用力。

　双臂外展拉伸。1.站立姿势，双手置于背后，手心向上，手指交叉，保持肘部伸直，抬头面向前慢慢向上抬高手臂，在拉伸时保持挺胸和身体直立。2.如果很难在背后双手相触，可以使用毛巾，双手分开一点距离抓住毛巾，在身后慢慢抬起手，可以不断调整双手间毛巾的长度，直到找到合适的距离。注意：做这个拉伸动作时，一定要保持肩部向后并且避免前倾。