做梦是正常的，
做好梦做噩梦更是正常的。
梦境无法表示什么，也无法预测什么，我们不应去探索梦境的含义。
反之，应思考如何让自己拥有稳定美好的梦。
减少不必要的刺激，平时应多看健康有益，轻松愉快的影视录像或小说。
尽量少看会形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。
睡觉应放松大脑，以免大脑皮层过度兴奋。