下巴卡卡、脸颊紧绷易抽筋？可能患上颞颚关节症！

陈建甫编译不知道你有没有嘴巴突然张不开、合不起来，或是打哈欠时嘴巴喀喀作响，耳朵附近肌肉更是紧绷、疼痛甚至抽筋，让你以为自己下巴脱臼的经验呢？近年来不论是台湾或是日本，牙医门诊中出现这类颞颚关节症的困扰的病患越来越多，除了跟现代社会的压力庞大有关之外，更有日本医师指出，其实也跟现代人低头族群大增有着极大关连。 持续低头造成下巴缺血 嘴巴无法开合、打哈欠易抽筋都是典型症状 日本颞颚关节症治疗牙医博士原节宏指出，近十年来随着人们使用手机的习惯大大改变，出现误以为自己下巴脱臼、肌肉抽筋的颞颚关节症患者可以说是屡见不鲜。由于持续低头会压迫到脖颈及下巴肌肉，让这两处的血液循环变得相当差，久而久之就有可能造成下巴疼痛、嘴部无法正常开合、打哈欠时易抽筋等典型的颞颚关节症症状。 低头会让头部血流量少25% 是颞颚关节症关键成因 日本脑神经外科医学博士冈本裕曾表示，仅仅是向前低头滑手机的动作，就会让整个头部的血流量减少25%，所以近十年来不但眼睛疲劳及罹患眼疾的人口大幅增加，受颞颚关节症困扰的人也跟着大增。 而原节宏也建议，民众可以在家尝试「闻腋伸展操」以及「咀嚼肌舒缓操」，两者都能有效放松这个人体最小的关节之一的周围肌肉，让脖颈肌肉得到充足的含氧血液，也能将累积在下巴的毒素通通带走。 《闻腋伸展操》 1. 将右手绕过后脑杓，抱在左耳处，并且用力按住头部使其尽量向右侧腋下贴紧。 2. 将脸部转向右侧，鼻子则尽量贴近腋下，左手则自然地放下并用力伸展，持续转体10秒后进行下一个步骤。陈建甫编译不知道你有没有嘴巴突然张不开、合不起来，或是打哈欠时嘴巴喀喀作响，耳朵附近肌肉更是紧绷、疼痛甚至抽筋，让你以为自己下巴脱臼的经验呢？近年来不论是台湾或是日本，牙医门诊中出现这类颞颚关节症的困扰的病患越来越多，除了跟现代社会的压力庞大有关之外，更有日本医师指出，其实也跟现代人低头族群大增有着极大关连。 持续低头造成下巴缺血 嘴巴无法开合、打哈欠易抽筋都是典型症状 日本颞颚关节症治疗牙医博士原节宏指出，近十年来随着人们使用手机的习惯大大改变，出现误以为自己下巴脱臼、肌肉抽筋的颞颚关节症患者可以说是屡见不鲜。由于持续低头会压迫到脖颈及下巴肌肉，让这两处的血液循环变得相当差，久而久之就有可能造成下巴疼痛、嘴部无法正常开合、打哈欠时易抽筋等典型的颞颚关节症症状。 低头会让头部血流量少25% 是颞颚关节症关键成因 日本脑神经外科医学博士冈本裕曾表示，仅仅是向前低头滑手机的动作，就会让整个头部的血流量减少25%，所以近十年来不但眼睛疲劳及罹患眼疾的人口大幅增加，受颞颚关节症困扰的人也跟着大增。 而原节宏也建议，民众可以在家尝试「闻腋伸展操」以及「咀嚼肌舒缓操」，两者都能有效放松这个人体最小的关节之一的周围肌肉，让脖颈肌肉得到充足的含氧血液，也能将累积在下巴的毒素通通带走。 《闻腋伸展操》 1. 将右手绕过后脑杓，抱在左耳处，并且用力按住头部使其尽量向右侧腋下贴紧。 2. 将脸部转向右侧，鼻子则尽量贴近腋下，左手则自然地放下并用力伸展，持续转体10秒后进行下一个步骤。3. 将背部及上半身都微微跟着脸部腋头转动，右手手肘则尽量往背部夹紧，视线朝向右侧直视，继续伸展10秒即可进行下一个动作。 4. 接着改以下巴尽量贴紧腋下，同样伸展10秒后再慢慢将头转回正面，记得不要快速转回以免引起头痛，换左边再做一次即可。 《咀嚼肌舒缓操》 原医师表示，咀嚼肌由上述这四块肌肉组成，而我们只要针对脸颊下方的咬肌进行 *** ，就能够有效改善颞颚关节症的状况。 1. 触摸脸颊下方的骨头凹陷处，此处即为咬肌。 2. 用拳头以50元硬币大小的轨迹，画圆 *** 此处，注意要慢慢 *** 以免造成口腔内部受伤。 3. 约 *** 10次即可。