你好！
这种现象反映出你的精神压力比较大，或因某种担忧，或因对某些人某些事思虑过度。不知道你的睡眠状态好不好，会不会失眠？
建议一定要采用适合自己的减压，如运动，聊天，看电影，唱歌，购物，桑拿或泡脚什么的。总之要将自己从原来的状态中解脱出来。
有些事不能做就暂时不做，有些人不能想就暂时不想吧。
希望对你会有所帮助。