请高手解答 梦中梦

不是鬼压床！！！！！！！！！！！！！！！！梦中梦就是梦魇，我以前也经常出现这种情况，挺可怕的，感觉就像进入了一个不断循环的怪圈，怎么也不出来！！

你是梦见那些东西，我经常梦见自己在一堆破房子中间找路，完了醒醒了找，找了又醒，要么就是跳楼，跳下了，发现自己又站在楼顶，又跳，跳完又发现自己在原处，又跳。。。。。。。。大致每次是这样：总是在梦里自以为梦醒了，长出一口气，然后继续做了一连串事情后，突然惊醒，发现刚才是在做梦。心想这回我总算醒了吧，安心的下床做一连串的事情以后，不久我又醒了，发现自己其实刚才还是在做梦，根本就没醒！！感觉特别可怕，于是我就想我现在是醒着还是在梦里，但是这个梦璄真实的让我感觉其实我已经醒了，可现实里我根本没有醒来，我仍然在做梦！！！重复n次这样的情况后，我潜意识里已经醒来了，开始挣扎，却感觉手脚都不听使唤，根本无法移动，连睁开眼睛都很困难，费劲睁开眼睛，马上就好像粘了双面胶似的合上了，心里很清楚是梦魇了，但就是起不来床！！

等到最后终于真正的醒了，出了一身虚汗，疑似还在梦中，不过我特别提醒你，这时候你一定要坚持醒着，用冷水洗脸或者是什么方法，等到意识清醒以后再继续睡觉，否则，你马上又进入刚才的梦中梦的怪圈！！听说有人会在睡梦中死亡，我以前很不相信，那几次以后我信了！！

我想这应该是大脑过度疲乏的后遗症吧，或者是心理压力过大的原因！！！我经常一天或者连着两天两夜不睡觉，工作完看小说或者看电影，实在困的狠了才爬上床。根据我的经验，有一次我凌晨2点睡的觉，梦魇醒了以后发现才刚到凌晨3点，只有一个小时的时间！！我梦里却感觉好像做了大概有四五个梦，应该至少过了一天了，但时间却很短。醒了以后我又继续睡觉，有魇着了，大概30分钟的时间我就挣扎醒了，一直不敢睡，睁眼到天亮才又安稳的睡了一觉!有时候心事过多的时候也经常梦魇。所以我建议你出现这样的情况后，要坚持一会在睡觉！！完事后看看心理医生或者找人倾诉一下排除压力！！

另外，最重要的一点，是注意平时合理睡眠的时间，千万不要让自己过度亢奋或者过劳，生物钟到了，就睡觉，不要故意熬过那个时间点，让大脑过度亢奋，那是最不科学的！！

还有，当心理压力过大时，要想方设法把它发泄出去，就是所谓的心理卫生要搞好！饮食等各方面就不说了，自己注意就好了，还要说的一点是，有时候梦是一种预感，可能你的身体在梦“告诉”你某些机能出现了问题，建议你能上医院进行一次我全身检查！！我现在就不会再出现这种情况了，希望我的建议能给你带来帮助！！！