这些情况属于睡眠障碍的问题。而导致睡眠障碍的发生的因素是较多的。
日常的压力、情绪、环境等都可能会导致睡眠障碍的发生的
可以尝试找寻导致的因素，从根源上进行缓解、消除
睡前可以饮用一杯温牛奶或是蜂蜜水，可以使用温热水泡脚或是泡澡，可以睡前听听舒缓的音乐。日常坚持适量的运动，多注意情绪、压力的问题，及早发现，及早缓解，避免睡眠导致的身体不适