睡午觉和不睡午觉的孩子有不同吗？研究表明，6岁后差别明显

文|好孕姐

你家孩子有睡午觉的习惯吗？

现在很多家长都关心孩子的成长，尤其是午睡这个话题，让不少家长很发愁。有人觉得，孩子最好有午睡的习惯，这样休息好了，下午有精神玩和学。但是，也有人觉得，孩子白天睡多了，晚上就容易不睡，天天熬夜伤身体。

那么，孩子到底要不要午睡呢？睡午觉和不睡午觉的孩子有不同吗？

孩子“中午不睡，下午崩溃”，让人很发愁

朋友家儿子今年4岁多了，正上幼儿园。最近，朋友很发愁，因为老师总是跟她沟通，说别的小朋友都在午睡，她家儿子说什么都不睡，而且还满屋子乱跑，拽着其他想要午睡的孩子陪他玩。没办法，午睡时便专门有一位老师带着他玩。可结果，到了下午别的小朋友在玩，他却开始闹人，不是哼哼唧唧打瞌睡，就是烦躁发脾气。

老师说，孩子这是“中午不睡，下午崩溃”，让她赶紧给孩子养成午睡的习惯。朋友就很发愁，孩子这样让老师为难，也对他自己的成长不利。可是，孩子从小就没有睡午觉的习惯，难道真的跟睡午觉的孩子有不同吗？

孩子睡不睡午觉，6岁后差别明显

关于孩子睡午觉和不睡午觉有什么区别，其实科学研究说的很透彻。上世纪美国心理学家Alice曾跟踪调查了700名儿童，把他们分为两组，一组是有午睡习惯的，一组是没有午睡习惯的。然后每隔一年，就进行一次数据分析。

结果显示：有午睡习惯的那一组孩子，普遍记忆力较高，记忆准确率高达80%。而没有午睡习惯的孩子，记忆力准确率只有40%。当然，其他方面也有差别，而这些差别，在6岁后更加明显。

①午睡可以帮孩子恢复精力，避免“上午不睡，下午崩溃”

睡午觉的孩子，可以快速恢复精力，这样更有助于下午的学习和活动。就像朋友儿子的老师说的那样孩子“上午不睡，下午崩溃”，只有中午休息好，才有充足的脑力和体力去学习和玩耍。

②午睡可有效提高孩子的记忆力

因为孩子的短期记忆力有限，只有通过巩固和加强记忆，才能把近期记忆和经验转化为长期记忆。而午睡，刚好有帮助孩子提高记忆力，巩固和加强记忆的作用。所以，这就是午睡比不午睡的孩子，记忆力要强很多的原因之一。

③午睡有助提高孩子的免疫力

我们大人有这样的经历，就是如果有段时间缺觉的话，就会很容易生病。因为，人缺觉时免疫力变低，容易被病菌侵袭。而睡午觉可以刺激人体内的淋巴细胞，增强体内免疫细胞的活性，提高免疫力。而且，有研究表明，人每天午睡半小时，能促进激素平衡，使心血管系统得到休息，能更好地保护心脏。

既然睡午觉有这么多好处，那么家长就要尽量培养孩子睡午觉的习惯了。不过，有些孩子不愿意睡午觉，并且表现得不缺觉，家长也不可盲目强迫孩子睡午觉。而是要看看，孩子为什么不爱睡午觉，对症下药才能找到解决办法。

孩子为什么不喜欢睡午觉？该怎么让孩子乖乖午睡？

①比较贪玩，没玩够

有些孩子比较贪玩，精力十足，根本玩不够。这样的孩子，想要他们午睡，太难了。所以，家长不要强迫精力旺盛的孩子午睡，而是让他们自己玩，玩够了中午乏了，自然会想要休息一下。如果玩不乏，那是体质问题，家长不用太担心。

②好奇心重，想知道自己睡着后别人在干嘛

身边有当幼师的朋友，她说很多孩子不睡觉，其实都是好奇心在作祟。他们躺在那里，要么假装睡觉，然后支棱起耳朵，听听老师在说什么，旁边的小朋友在干什么。或者，用眼睛偷瞄周围，看看不睡的人在干嘛。其实，就是他们好奇，自己睡着后，别人在做什么。

所以，如果家长要让孩子午睡，自己也要养成午睡的习惯，这样孩子不好奇大人在干嘛，自然容易养成午睡习惯。

③白天活动量不够，中午没有睡意

有些孩子比较文静，白天不怎么爱玩一些消耗体力的活动。或者是，家长太注重安全问题，总是阻止孩子玩一些消耗体力的 游戏 。所以，这类孩子上午没有消耗多少体力，中午自然没有睡意，也就不需要午睡来补充精力了。

因此，家长要放手让孩子好好玩，孩子活动量大了，累了，中午就会有困意。慢慢地，孩子也就养成了午睡的习惯。

话题讨论：家长们，你家孩子有午睡的习惯吗？