经常吃火烧（烧饼）夹菜对身体有害么

你的食物单调,烧饼和茄子,含维生素B族很少,所以你就会出现单方面的营养不量现象.

各种维生素的缺乏现象

缺乏维生素A :可引起皮肤干燥,毛囊角化,呼吸道感染,眼部畏光,多泪,视物模糊以及夜盲,生长停滞等症状.

缺乏维生素B1 :可引起脚气病.早期表现为疲乏无力,肌肉酸痛,食欲下降,体重减轻.

缺乏维生素B2 :可引起口腔溃疡,脂溢性皮炎和眼睛不适,并会引起贫血,影响生长发育.

缺乏维生素B3 :可引起癞皮病.其典型表现是皮肤炎,腹泻及痴呆症.

缺乏维生素B5 :主要表现为头痛,疲劳,失眠,食欲不振,过度忧郁或焦虑,承受压力能力降低.

缺乏维生素B6 :易患贫血或抑郁,失眠,焦躁等神经症状,脂溢性皮炎,若孕妇缺乏则会过度恶心.

缺乏维生素B8 :容易出现疲劳,食欲不振,心情低落,皮肤干燥剥落,变色,有鱼鳞状皮肤,指甲易碎.经常服用抗生素的人需要及时补充.

缺乏叶酸:易患巨幼红细胞贫血,血小板黏附和聚集增加,引起心脑血管疾病.孕妇缺乏叶酸易引起胎儿神经管畸形.

缺乏维生素B12 :引起恶性贫血(巨幼红细胞贫血),神经疾患.神经系统的症状,起初为隐性的,先由周围神经开始,手指有刺痛感.记忆力减退,易激动,嗅味不正常,运动平衡能力差.

缺乏维生素C :引起坏血病,表现为毛细血管脆性增加,牙龈肿胀与出血,牙齿松动,脱落,皮肤出现瘀血点与瘀斑,关节出血可形成血肿,鼻出血,便血,月经过多.还能影响骨骼正常钙化,出现伤口愈合不良,抵抗力低下,肿瘤扩散等.

缺乏维生素D3 :多汗,多多关照常患佝偻病,成人易发生骨质软化或骨质疏松.

缺乏维生素E :可出现四肢乏力,易出汗,皮肤干燥,失去弹性,头发分叉,妇女痛经等症状.可能导致红血球破坏的溶血现象和贫血.缺乏活力,可引起机体过度氧化而提早衰老.

各种维生素的缺乏现象

缺乏维生素A :可引起皮肤干燥,毛囊角化,呼吸道感染,眼部畏光,多泪,视物模糊以及夜盲,生长停滞等症状.

缺乏维生素B1 :可引起脚气病.早期表现为疲乏无力,肌肉酸痛,食欲下降,体重减轻.

缺乏维生素B2 :可引起口腔溃疡,脂溢性皮炎和眼睛不适,并会引起贫血,影响生长发育.

缺乏维生素B3 :可引起癞皮病.其典型表现是皮肤炎,腹泻及痴呆症.

缺乏维生素B5 :主要表现为头痛,疲劳,失眠,食欲不振,过度忧郁或焦虑,承受压力能力降低.

缺乏维生素B6 :易患贫血或抑郁,失眠,焦躁等神经症状,脂溢性皮炎,若孕妇缺乏则会过度恶心.

缺乏维生素B8 :容易出现疲劳,食欲不振,心情低落,皮肤干燥剥落,变色,有鱼鳞状皮肤,指甲易碎.经常服用抗生素的人需要及时补充.

缺乏叶酸:易患巨幼红细胞贫血,血小板黏附和聚集增加,引起心脑血管疾病.孕妇缺乏叶酸易引起胎儿神经管畸形.

缺乏维生素B12 :引起恶性贫血(巨幼红细胞贫血),神经疾患.神经系统的症状,起初为隐性的,先由周围神经开始,手指有刺痛感.记忆力减退,易激动,嗅味不正常,运动平衡能力差.

缺乏维生素C :引起坏血病,表现为毛细血管脆性增加,牙龈肿胀与出血,牙齿松动,脱落,皮肤出现瘀血点与瘀斑,关节出血可形成血肿,鼻出血,便血,月经过多.还能影响骨骼正常钙化,出现伤口愈合不良,抵抗力低下,肿瘤扩散等.

缺乏维生素D3 :多汗,多多关照常患佝偻病,成人易发生骨质软化或骨质疏松.

缺乏维生素E :可出现四肢乏力,易出汗,皮肤干燥,失去弹性,头发分叉,妇女痛经等症状.可能导致红血球破坏的溶血现象和贫血.缺乏活力,可引起机体过度氧化而提早衰老.